男人需谨记这些常见的戒烟误区

　　现在男人吸烟已经是一个很普遍的现象了，一旦吸烟就会很难戒掉的，有的都是戒了又吸，吸了又戒烟的，反反复复的也没戒烟成功，先一般公共场合都会不让吸烟，这也是为了男人身体健康的负责任，吸烟不仅自己容易得肺病，而且身边的人吸了二手烟也是对身体最不好的，有的男人会说我都用了很多办法也没有戒掉烟，我会告诉你改掉不良习惯才能戒烟成功。

　　导致戒烟难的误区一：自己是个病人

　　很多人都认为吸烟是一种不良的生活习惯，要改变这种业已形成的习惯很难;但是大家恐怕没有想到，吸烟其实是一种疾病。吸烟成瘾的烟民实际上就是病人，所以改掉不良习惯才能戒烟成功!

　　病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将这种依赖作为一种疾病列入国际疾病分类。

　　导致戒烟难的误二：戒烟不能单凭意志力

　　许多烟民都有戒烟失败的经历，并且把原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种精神神经疾病，单纯地依靠意志力说No实在太难了!

　　吸烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似。因而，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。

　　导致戒烟难的误三：吸烟影响健康有“时差”

　　除了在东西半球旅行时需要倒时差之外，人们没想到吸烟影响健康也有“时差”，并不像有些疾病那样立竿见影。专家指出，吸烟是患许多疾病的危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官。研究表明，吸烟量越大、烟龄越长和开始吸烟的年龄越早，患相关疾病和死亡的危险越大。由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间后相关疾病才会出现，这也造成疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。

　　导致戒烟难的误区四：吸烟还可能是违法行为

　　很多人可能一辈子都和“违法”两字八竿子打不到一起，但是随着控烟立法的深入，烟民将来很有可能“一不小心”就违了法。5月1日，北京市的禁烟令正式实施。在全国150多个颁布实施公共场所禁止吸烟规定的城市中，北京成为第一个把禁烟范围扩大到所有餐馆和办公室的城市。

　　为什么男人戒烟难都是每次想戒烟的时候都会找很多的理由，有的会说工作压力大抽根烟解解压力，还有的说每天抽根烟赛过活神仙，其实那是对你自己身体的不负责任，吸烟就是一个慢性吸毒，我觉得男人应该从立刻开始戒掉烟，有的说戒烟用了很多办法都不行，我告诉你改掉不良习惯才能戒烟成功，只有找对方法了没有什么事情是做不到的。

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