揭秘：饮茶如何帮你戒烟

　　吸烟多事很有瘾的，因为里面的尼古丁是让人们嘴上引导的，所以男人戒烟是很难的，有的男人戒烟很多回多失败了，但是只要用对方法和又决心一定能戒掉的，如果你想抽烟的时候就多想想吸烟的危害，还可以准备点糖想抽烟吃一块糖，也是戒烟的好办法。

　　吸烟能使人上瘾主要是因为烟中的尼古丁能让人兴奋，吸烟的危害就是烟中的尼古丁进入血液中，会破坏血管壁。而喝水能够促进新陈代谢，同时将血液中的尼古丁及时排除。对于烟民而言，多喝水自然能降低尼古丁带来的伤害。

　　“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是每个烟民的“格言”。因此在每天3次就餐前后，烟民的烟瘾会比较大，这时不妨先慢慢地喝上一杯水，会帮助身体新陈代谢，不仅消除空腹感，打消吸烟的念头，还会感到水特别好喝，而且也不用担心戒烟后增加食欲变胖。

　　对于喝什么水，茶水是最好的选择，因为茶水含有丰富的维生素和茶多酚，可以将吸烟给身体“输入”的毒素顺利排除，还能利尿，同时茶水也能使人兴奋，自然能够替代尼古丁带来的兴奋。

　　为了能彻底戒掉吸烟的坏毛病，每天可以喝2。5升的水。因为早晨烟民的烟瘾都比较大，戒烟者可早晨起床后，慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后，在烟瘾要上来前及时喝水，另外，在戒烟初期多喝一些果汁也可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

　　据国外研究，日本人的吸烟几乎为美国人的2倍，但其肺癌的发病率却仅为美国人的1/2。专家认为这个结果与日本人好饮绿茶有关。因此，有条件的人可以饮用绿茶，比如龙井、碧螺春等，不但对戒烟有益，还能预防肺癌的发生。

　　男人起床第一件事就是抽烟，似乎吸烟是一天中不可缺少的事情，但是你不知道吸烟的危害有多大，不仅对你自己的身体有危害，同时身边的人吸二手烟对身体同样有危害的，所以为了自己和他人的健康戒烟吧，可以多吃点好吃的多喝点茶水都比吸烟好。

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