男性怎么轻松戒烟方法

　　男人都知道吸烟对身体的健康有害，但还是忍不住的吸烟，如果想让男人戒烟那更是难上加难了，有的男人都是反复戒烟，最后就是戒烟不成功，如果你知道戒烟的办法那么戒烟就不是什么难事了，所以用对办法才是关键。

　　以下就是说男人戒烟的方法：

　　1、消除紧张情绪

　　有很多的男人吸烟是因为工作比较紧张或者压力大，如果是这种情况的话，那你就试着拿走你身边能看到的或者能找到的地方的烟具，适当的改变一下工作的环境或者变化一种工作的方式，比如在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

　　2、游泳、踢球和洗蒸汽浴

　　经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

　　3、加强戒烟意识

　　明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

　　4、扔掉吸烟用具

　　烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

　　5、寻找替代办法

　　戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

　　6、经受得住重新吸烟的考验

　　戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

　　男人每天不要总是想着吸烟，一定也要知道吸烟对身体的坏处，长时间吸烟会损害各项身体器官的，严重的就会得肺癌，这是关于生命的事情了，现在不知男人吸烟，有很多女人也吸烟的，但是告诉女人一定要少吸烟，怀孕的时候就更不能吸烟了，但还是提倡戒烟，其实用对了戒烟的方法，戒烟会很容易的。

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