戒烟小妙招帮助男人戒烟

　　吸烟危害着每一个人的健康，一个吸烟的男人在一个不会吸烟的孩子面前吸烟，对孩子的伤害要比你吸烟的危害还要大，这就是我们常说的二手烟的危害，二手烟同样危害孩子的健康，因此男人戒烟很重要，我这有戒烟小妙招分享给大家。

　　1、主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。

　　2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

　　3、避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。

　　4、饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。

　　5、去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净，这都是戒烟小妙招。

　　6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态。

　　7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次，最好就是淋浴。

　　8、在平日没有抽烟欲望的时候，寻求可以代替的办法，例如吃糖果，或者吃口香糖。

　　9、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。

　　以上就是戒烟小妙招，为了自己和他人的健康，男人应该尽早的戒烟，男人戒烟之前一定要知道戒烟后会发生的事情，戒烟的人易怒、缺乏耐心、有敌意、焦虑、注意力不集中、失眠等症状，男人一定要注意这些症状，并用戒烟的妙招来帮助自己。

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