男人该怎么正确的戒烟

　　男人吸烟不仅对自己的身体不好，对家人健康更加危害，尤其是孕妇吸食二手烟还会伤害到腹中胎儿。男人戒烟总是去找各种理由推脱，其实就是改变不了吸烟的习惯。戒烟不仅是爱护自己的健康，也是爱护家人。健康戒烟的方式有很多，男人该怎么正确的戒烟。

　　吸烟的危害特别多，最直接受伤害的就是男人的肺，其次还会减少寿命。健康戒烟，还自己一个健康。男人该怎么正确的戒烟 。

　　替代办法

　　在戒烟只后，那么主要任务之一也就是在受到任何引诱的情况之下，然后就是需要找到一个不吸烟的替代办法，比如说做一些技巧游戏，尽量的让你的两只手是不闲着的状态，也是可以通过刷牙使口腔里产生一种根本就是不想吸烟的味道，这一些的替代方法，都是比较有效的。　游泳、踢球或者是洗蒸汽浴

　　经常的进行运动就会提高人的情绪，也是一个冲淡烟瘾的好方法，一些的体育运动会，就会使一些紧张不安的神经镇静下来，并且是会消耗一些的热量。

　　加强戒烟意识

　　戒烟这一定是需要明确自己的目标，然后就是可以是改变工作的环境和一些的与吸烟有关的老习惯，那么戒烟者就会主动的在想到不再吸烟的一个决心。这样减肥似乎就简单了许多。

　　扔掉吸烟用具

　　你的烟灰缸，打火机和香烟都是会对戒烟者产生一定的刺激，所以你该做的就是把它们是统统的扔掉。

　　少参加一些聚会

　　在你是刚开始戒烟的时候，一定是需要避免受到一些吸烟的引诱。如果是有一些朋友在邀请你参加一个非常好的聚会的时候，而且是参加聚会的人都是吸烟的，那么你会忍的住吗，所以呢还是婉言拒绝吧!

　　男人该怎么正确的戒烟 ，需要加强意志力，避免吸烟诱惑，替代办法，这些都是健康戒烟的好方法。现在男人知道戒烟也很容易了吧。

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