男士必读：健康吸烟的几种方式

　　现在吸烟的男人有很多，但是对于那些不吸烟的人或者是烟瘾不大的男人来说，吸烟没有什么讲究，总是觉得打开烟点着抽就行了，其实吸烟的讲究有很多呢，有很多人患有疾病都是因为吸烟引起的，明知道但是也不想到把烟戒掉，其实男人说起来戒烟那真的是难上加难了，有很多男人戒烟多少回就没有成功，那么就健康的吸烟。

　　说到健康的吸烟，男人总会想到平时说的吸烟有害身体健康的，那些吸烟损害身体健康的事情，其实吸烟注意点的话也会减少对身体健康的危害，首先就是要早上起来空腹吸烟，这样对身体健康是最不好的，还有就是吃完饭就立刻吸烟，这时候烟里面的有害物质会很容易被身体所吸收的，一定要记住。

　　一、吸烟前要先补充足够水分。

　　吸烟族中慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾患与长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系!水是生命之源、人体之本，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水!，而不是吸烟!

　　所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。

　　二、新开包的烟要放放再吸。

　　新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食!——这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。这是因为，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。

　　所以，扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸;这会大大降低吸烟对人体的危害。

　　三、一只烟要一次吸完。

　　现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟!

　　炭化烟是不能吸食的!烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。

　　四、要间歇性吸烟

　　一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。我们调查有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟，其实，吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。

　　以上就是介绍的关于男人健康的吸烟，其实有的烟瘾大的男人一天一包烟都不够，最好要吸两包烟以上，特别是在男人开车的时候容易犯困，就会吸烟俩提神，还有就是男人工作压力大的时候，或者是遇到不顺心的事情就愿意吸烟，总是会觉得吸烟能暂时让自己的心情平静下来，不能说让所有的男人都戒烟，这是不可能的，但是男人也要为了自己的身体健康着想，能少吸一根烟就少吸一根烟。

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