男人戒烟时易出现的错误

　　好的方法才能更为有效地帮助 困扰者尽快摆脱烟瘾的困扰，但是戒烟过程中男性却因为种种原因而出现错误做法，这不仅仅会导致戒烟过程增大困难，甚至会事倍功半，所以困扰者需要知道戒烟时容易出现的错误做法，下面一起来看看吧。

　　1。对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始。这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。

　　2。没搞清自己吸烟的真正原因。每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力(压力食品)，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。

　　3。有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康。

　　4。“我就吸这一支”，这是戒烟半途而废的主要原因。对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。此时，只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸烟。这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生。

　　通过上述的说法，我们可以发现，男性困扰者戒烟不仅仅需要突破身体防线，更加需要关注心理想法，而且 困扰者家属也需要时刻关注 困扰者的情况，一旦出现不良现象，一定要及时就医，同时也不能打击 困扰者的戒烟积极性，而是给予鼓励的态度。

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