戒烟好方法让你快速摆脱烟瘾

　　戒烟最大的一个难处就是对于尼古丁的依赖性。因为长期吸烟会产生对尼古丁的依赖，而尼古丁的依赖会让戒烟的难处越来越难。在戒烟这个问题上面，曾经尝试过戒烟的男人有什么好介绍呢?下面小编给大家介绍五种戒烟的方法，想要戒烟的男人就不妨来看看啦!

　　什么样的戒烟的方法才是有效的方法呢?是否有过盲目的戒烟呢?下面小编给大家介绍的戒烟的方法，是非常不错的戒烟方法哦!

　　1、坚决抵制带有刺激性的饮料，估计有朋友会问，哪些是属于刺激性的饮料呢? 这里就为大家指出几种最常见的是茶、咖啡、可可、碳酸饮料等，这些饮料中包含咖啡因，对人的大脑会产生兴奋的作用，所以不能喝的。那么我们可以喝什么呢?实际上我们可以喝一些牛奶，果汁以及含有谷类的饮料，这些都是可以的，对大脑也不会刺激到。

　　2、刚才说的是喝的方面需要注意的，那么从吃的方面我们应该要避免哪些呢?这其中包含了油炸食品、快餐食品、家禽类食物，甜点和糖果当然也要少吃方可。

　　3、从生活规律方面来讲的话，需要戒烟者保持良好的作息时间和充分的睡眠时间，饭后三步走，人要活到九十九，就是这个道理，饭后可以去户外遛弯三不，做半个小时的深呼吸，这些都是健康生活开始的标志。

　　4、之前说的都是不可吃喝的东西，那么不代表我们戒烟的人就什么都不能吃了，其实还有一些比较好的事物能够解决我们戒烟的时候的内需的，譬如，烟瘾犯了的时候，我们可以咀嚼无糖口香糖，注意了，这里是无糖的口香糖，不可吃含糖的，那样会引起血糖变化，引起别的问题来。可以多吃维生素B，这个维生素很多食物里面含有，大家可以网上查一下，当然也可以直接去药店购买维生素片来补充，这样做的目的是维生素B能安定神经，帮助我们抵抗尼古丁的压力。

　　5、在早餐和午餐中间可以多喝水，这个可以促使尼古丁的释放，每天坚持洗温水澡，如果烟瘾来了忍不住的时候，可以马上淋浴，这样也能缓解尼古丁对你身体的压力。

　　上面小编给大家介绍了五种比较有效的戒烟的方法，坚持一段时间下去，是能够让你的烟瘾有所缓解的哦!吸烟是有害健康的，特别是二手烟给身边的人带来更多的危害。所以为了自己，为了他人。还在吸烟的男人，最好就尽早戒烟哦!

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