保证身体健康的饮酒方法

　　喝酒一直是伤害人们身体健康的重要原因之一。人们在应酬或者生活中喝了太多的酒，容易伤害到自己的身体器官。有些人因为常年的喝酒出现酒精肝等疾病。因此如何健康饮酒成了人们关注的重点。下面介绍健康饮酒的方法。

保证身体健康的饮酒方法

　　健康的酒量

　　除非对酒精过敏的人，滴酒不沾并不是保守健康的方式，因为我们的身体自身有一定的解酒能力，只要是不超过这个量，酒精并不会给身体造成影响。

　　适量的葡萄酒是多少呢，医生与酿酒师建议葡萄酒的饮用量为男性每人每天：300-400ml，女性每人每天：200-300ml 最为适合。

　　健康的时间

　　喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半，这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，精酒更容易被代谢掉，但9点半之后，越往深夜，肝脏的解酒能力越低。

　　因此美酒虽好，却不宜用来它陪伴良宵，不如早一点品酩，在微醺之中渐入夜色佳境。

　　健康的方式

　　不要空腹喝酒，如果尚未掌握葡萄酒的配餐技艺，可以用一点芝士来配酒，无论哪一种葡萄酒，和芝士搭配在一起都会扬长避短，变得更加迷人，芝士可搭配一小片苏打饼干来吃，这也是品酒会上经常用的小点心。

　　喝酒前，可以补充维生素c、维生素b，吃些甜食和蛋白质食物或喝些牛奶保护胃粘膜，如此能够缓解酒精对人体的伤害。

　　人们饮酒要学会健康饮酒的方法。通过健康的饮酒方法来缓解喝酒对身体的伤害，最好的方法还是尽量少喝酒，或者不喝酒。

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