男人如何用饮食来维护肝脏的健康

　　男人维护健康是男人的职责，其实有很多的行为也会影响健康，品酒是男人的专利，但是喝酒会伤肝很多人都非常的明确，其实护肝的方法非常的多。

　　生活中有很多护肝的方法，给男人带来的好处是非常多的

　　饮食护肝

　　饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。

　　心理护肝

　　调节情志，化解心中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生保健。如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡，这就是中医所说的“忧伤脾，怒伤肝”。

　　喝酒是男人的专利，很多人应酬的时候不得不喝酒，喝酒会伤肝，但是护肝的方法有很多，以上就是男人护肝的方法，非常的简单，而且给男人带来的好处非常的多，男人一定要珍惜

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