预防阳痿之沐浴三部曲

　　每个男人都想让自己有一个健康的身体，但是身体的健康是需要用心维护的，男人维护自己的身体健康少不了的就是保健常识，生活中有很多预防阳痿的秘诀你们知道是什么吗?

　　预防阳痿的秘籍有很多，生活规律很重要，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过 重，睡眠不宜仰卧和俯卧，平时可以泡些虫椹草喝，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

　　男人预防阳痿沐浴也很重要，冷热水交替法的具体方法主要分为3步：

　　第一步：先在澡盆内用温水浸泡身体，待身体充分温热后再出澡盆;

　　第二步：将阴部施以冷水，待3分钟后，阴茎、阴囊收缩后再进入温水的浴盆，

　　第三步：如此反复3~5次即可;最后，利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，对于恢复睾丸的能量也有很好的效果。

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