老年男性如何更健康地饮茶

 　　茶在我国有着很久的历史渊源，对于养生也是很有益的。茶水中含有不少人体需要的营养，也可以解乏、提神醒脑，适当的饮茶有益健康，但是若不注意要正确的饮茶方式，若饮茶量、饮茶时间、饮茶浓淡，不仅不能够起到很好的保健作用，反而会损害身心健康。老年男性如何更健康地饮茶呢?

　　老年人饮茶不宜过量、过多。根据研究表明，茶叶中具有兴奋人体中枢神经的作用，由此将冲动发送到人体各组织器官后，会使相应的肌肉、血管紧张收缩，导致身体血压迅速升高。而老年人往往患有心脑血管等疾病，喝茶过多会增大中风等危险几率;同时，老年人的消化功能降低，茶中的大量鞣酸会使吃的食物中蛋白形成难以消化的沉淀，影响营养物质的吸收，产生营养不良，还会产生老年习惯性便秘的不良影响。

　　老年人饮茶宜淡，不宜过浓。过浓的茶水会对心血管产生一定的刺激，而且大量饮用浓茶使胃液中的消化液变稀，不能正常消化吸收食物，导致食物消化不良，出现腹胀、腹痛等表现，特别是还可能导致十二指肠溃疡等严重情况。同时影响食物中铁的吸收，使铁吸收减少，出现缺铁性贫血等症状。尤其是浓茶中过多的咖啡因使心跳加快，刺激血压升高。还能够加重心脏的负担，出现胸闷不表现，导致产生多种心脏疾病。

　　老年人饮茶宜早。茶中的刺激物会使人兴奋，从而会影响睡眠，使老年人睡眠质量减弱，不能够很好地休息，导致精神萎靡，在晚上临睡前喝茶，会加重失眠。

　　看了以上介绍的老年人饮茶注意的情况，相信不少在日常生活中喜好饮茶饮茶的老年男性朋友一定会有所感悟。原来饮茶是有讲究的，并不是随随便便在什么时间、什么身体情况下都适宜于饮茶的，一定要注意喝茶的方式方法，这样，才能够使喝茶喝出品味，品茶品出真正的风采。