夏天喝减肥茶的四大误区

　　喝茶的好处非常的多，喝茶不仅仅是可以养生同时也可以减肥。很多人喝茶就是为了能够帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分，同时还可以帮助人们减肥。但是喝减肥茶还是有些注意事项的，下面我就来看看喝茶的减肥误区吧。

夏天喝减肥茶的四大误区

　　误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。

　　既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。

　　误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助。

　　任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90～690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。

　　误区三：喝茶减肥效果可以长期维持。

　　饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。

　　误区四：晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。

　　对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。

　　对于人们来说，喝减肥茶的误区须注意。因为人们减肥喝茶也要保证不会损害人体的健康，如果影响了人们的健康，喝减肥茶的意义就没有了。

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