夏季饮茶养生醒脾提神保健康

 　　品茶是一门艺术，饮茶更是一门养生之道，茶叶的种类很多，功效也各不相同，有的茶叶能清热去火，有的茶叶能够提神醒脾消食，所以才深受人们的喜爱。很多男性更喜欢在夏季泡上一壶夏季养生茶，来缓解缓解炎热夏季带来的烦躁之感。

　　饮茶的确是养生之道的一种方式。在中医看来，饮茶能够起到清热提神化湿的作用。而西医又得出喝茶除了可以提神还能降低血压和血脂。由此可见，饮茶养生自古便有。

　　茶的确能够醒脾提神保健康，但是也要正确科学的饮茶。以免适得其反。

　　要问什么时候喝茶效果最佳?答曰：喝茶最佳时间是早晨。因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

　　那么早上起来时候适合喝什么茶呢?早上适宜喝红茶。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。注意的是千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

　　在午后喝茶好?

　　午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

　　下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

　　晚上喝茶怎么样?

　　晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

　　黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。

　　夏季养生茶能给炎热的夏季带来一丝清凉，更重要的是，在夏季起到很好的养生作用。这才是大家最希望看到的，毕竟养生是一件大事情。不过，小编也要体现男性朋友，每个人的体质不同，要选择适合自己的茶叶哦。

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