五一长假男人排毒从饮食开始
又是一季春来早,柳絮满天飘。春天的味道真是很棒。男人们该如何迎接这个美丽的季节呢?不妨从饮食开始吧。如果每天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!
第一天
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。 午餐:白饭半碗,火龙银耳雪梨,柳橙一个。 晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。
第二天
早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。 午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。 晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
第三天
早餐:白粥半碗。 午餐:白粥一碗,寺院佛中宝。 晚餐:瘦肉粥一碗。 每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。 水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很容易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 五一的三天大假就是个不错的机会!
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