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中医养生与养阳

  • 来源:互联网
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  • 2014-11-28
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  人的生命活动有赖于体内阳气的温煦,阳气充足则生命活动旺盛,阳气衰竭则去期不远了。那么如何有效地维护体内真阳,乃养生之至道,养生就是养阳。

  那么怎样养阳呢?简单地说就是要人与自然相结合,就是要随自然界的变化来决定个人的生活习惯。人的养生也要顺应自然:春生、夏长、秋收、冬藏,也可以粗浅地理解为夏天可以睡少一点,冬天要睡长一点以利阳气的收藏,顺应天道就可以颐养天年。一天之内也要顺应天时,该起床就起床,该休息就要休息,中午11点至下午1点,晚间11点至凌晨1点这两个时段,那是人体阴阳交泰之时,处于睡眠状态身体最容易调节过来,不至损耗太多阳气,不会导至虚火上炎,所以在这个时候一定要睡觉才会长寿。

  养阳的同时要避免伤阳,觉得冷了及时加衣服,夏天空调不要开得太冷,凉茶不要喝得太多,至于冬天在冷水里游泳,我个人的观点是十分反对的,除天赋异禀、阳气特盛者,不要轻易尝试,体内一味真阳伤后不可能再生。

  适当进行保健推拿,在打通督脉、膀胱经的同时辅以温阳、助阳之中药,帮助阳气运行,温煦全身经脉,实有延年益寿、消除疲劳之功。

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