中医教你快速消化食物

　　年底聚会多，吃得多运动少易消化不良，如饱胀感，没有胃口，甚至呕吐，腹痛；大便臭味重。家庭可常备保济丸、保济口服液、保和丸。也可用以下几个食疗方。

　　（1）白萝卜。煲鸡汤、牛腩、羊肉、猪骨的时候放一点白萝卜可以起到消食理气的作用。

　　（2）山楂。山楂泡水消食的作用非常好，尤其是肉食。煮肉时加入30g~50g山楂还可以让肉更容易烂，且不油腻。

　　（3）金橘。与前两种比，金橘的消食作用弱一些，但理气化痰，对吃得肥腻且痰多的人更适合。

　　（4）麦芽、谷芽、鸡内金（鸡胃的黄色内膜）煮水当茶喝，加点山楂助消化也不错。