处暑后调整饮食

　　处暑过后在养生上还要调整饮食。中医认为：春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。处暑过后应该多吃一些养肺的食品。

　　虽然处暑过后天气渐凉，但是暑热天气还会延长一段时间，从中医养生学上说，这段时期称之为“长夏”。

　　此时由于天气尚热，人们喜食生冷瓜果、冰冻饮料，因而容易产生湿邪，损伤脾阳，出现腹满、腹泻之症。从而为冬天的慢性支气管炎等疾病的复发种下病根。

　　《素问·阴阳应象大论》说：“秋伤于湿，冬生咳嗽”。因此，眼下要特别注重消暑清热，健脾祛湿。饮食上要多用莲子、百合、淮山等健脾胃的中药煲汤煮粥;少用冷饮，少吃辣椒、韭菜等;多食西瓜、雪梨、苹果、香蕉、橘子以及玉米、番茄、红萝卜、莲藕、芹菜、菠菜、冬瓜、丝瓜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、香菇、银耳、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。