男性预防阳痿的四大措施

　　对于男人，尤其是中年男人来说，阳痿这个名词简直就是洪水猛兽，男人们都不愿意提及这个名词。其实，阳痿并没有那么可怕，至少男人们可以采取一些措施来预防阳痿的发生，现在我们就一起来了解一下!

　　措施一：这一阶段的男性还应该积极锻炼身体，参见锻炼可以有效的增强性能力。并且可以选择夫妻双方都喜欢的项目共同进行，这样不仅锻炼了身体，还可以增进夫妻间的情感交流。

　　措施二：注意休息，合理安排饮食。男性随着年龄的增长，体力多有所下降，中年男性的体能大多不如从前，这时就应该协调好工作和休息之间的平衡，保持充足的睡眠，切忌过劳，在饮食结构上应保证各种营养素的摄入，做到荤素搭配，并多吃些粗粮，还要禁烟限酒。在平常爱护好自己的身体，加强锻炼让自己的身体活动起来，才能大大减少疾病。

　　措施三：男性到了中年以后，应正视自己的性能力，不能不服老。性生活应以质量为主，可适当的减少性生活次数。夫妻间应共同努力创造一个温馨的性生活氛围，可以尝试些新的性生活技巧，这样做可以有效预防中年阳痿的发生。

　　措施四：保持良好的心情。阳痿属于身心性疾病，心理障碍可能诱发阳痿。中年男性应协调好自身、家庭和社会之间的关系，使自己心情舒畅，还要有充足的自信心，相信自己一定行。

　　男人们如果想要远离阳痿的困扰，那么除了要做好上述介绍的这4条预防措施之外，还需要加强运动，加强锻炼，这样才能够从根本上提高自己的身体素质，从而达到预防、避免多种疾病发生的目的!

　　推荐阅读

　　2分钟健身法 好身材来找你