养生与七情

　　七情是人体正常的心理活动表现，但是当七情过激过久，超过了人体所能承受的生理限度时，便成了致病因素，从而危害健康。及时地对过激情绪进行调节，是身心健康的重要保证。

　　过喜乐

　　喜与乐，是当人们盼望、欲念的目的达到后，心情愉悦的一种兴奋状态。一般情况下，保持喜悦愉快的心情能使人体气血调和，有利于消除疲劳，缓解人的紧张焦虑情绪，增强信心，提高工作效率，对健康大有裨益。但“过喜”却会伤身。

　　过喜的危害：突发的太过的喜，或者为一事一物而长时间喜乐不停，超过了人体所能调节的限度时，喜就成了一种致病因素，严重者常因过喜而丧命。中医认为，“过喜伤心”。因过喜而导致的常见病有：高血压、心肌梗死、脑血管意外、窒息、、气胸、失眠等等。

　　过喜的调养：易过喜的人，一定要认识到“过喜”的危害，平日多点忧患意识，多看看与别人的差距，不存非分之想，不图非分之欲。以安定平静的心情对待自己所取得的成绩、所获得的财物、所荣获的名誉等，顺其自然，不要得意忘形，以免乐极生悲。

　　过悲

　　悲，为七情之一，在一定范围内，是人的正常情致反应。

　　过悲的危害：长时间或过度悲哀，可使人头晕乏力、心神不宁、心灰意冷。

　　因此，悲伤也是一种不良情绪，也视为致病之因及疾病表现。

　　从养生角度来讲，遇喜则乐，遭不幸则悲乃人之常情，强忍悲痛对身心反而无益，顺其自然，则可疏泄不良情绪。

　　过悲的调养：

　　1.当哭则哭。哭是人们不可缺少的感情发泄法和养生法。传统观念认为，笑比哭好。从生理保健的角度上讲，当哭则哭，不哭则心中郁闷压抑，哭后反觉心中痛快。悲伤地哭可以消除紧张、抑郁和委屈的心理情感，往往能使心情好转。

　　2.化悲痛为力量。对于痛哭不止或痛不欲生者，要以思止哭，进而化悲痛为力量。切莫长期沉浸在悲痛之中不能自拔，否则会有碍身心健康。

　　过忧

　　忧，是人们对某些不顺心、不愉快的事情产生的一种担心、忧虑、愁闷的情绪反应。

　　暂时而轻度的忧伤，有助于对所遭挫折进行重新认识，对身心健康有一定的益处，但忧虑过度，则伤及健康。悲与忧有很多相似处，故不再单独叙说悲。

　　过忧的危害：中医学认为，情绪活动是以五脏精气为基础的，不同的情绪变化必将影响与其相应的脏腑。忧为肺志，故过忧最易伤肺，而致肺气郁结，气机闭塞等。

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