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运动减肥前后该不该吃饭?【组图】

  • 来源:互联网
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  • 2014-11-28
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导读说明:运动减肥前后到底该不该吃饭时很多减肥人士关注的话题。有的说不吃饭运动后减肥效果会更好,但专家指出运动后30—60分钟吃饭会有更好的效果。——洛阳健康网,洛阳地区最权威健康医疗信息门户网,您的生活健康向导,真诚服务于百姓的健康生活。

大S:运动减肥

  很多运动减肥的人都有一个疑问,就是运动前后该不该吃饭呢?该如何补充营养呢?据美国“福克斯新闻网”近日报道,要想提升瘦身效果,人们不妨饿着肚子运动。但国内专家并不完全认同。

  比利时鲁汶大学运动生理学教授皮特·赫斯佩尔做了一项试验,发现运动时,人体内的肾上腺素水平升高,而胰岛素水平下降。在这种状态下,人体内会激增一种分解脂肪的蛋白质,这会造成更多脂肪消耗。

  皮特·赫斯佩尔建议,若是想强化瘦身效果,也许人们应该在吃早饭前锻炼30—60分钟。

  但美国俄亥俄州大学运动与体育科学系副教授李卫东指出,空腹锻炼会导致头晕眼花,甚至呕吐,出现“运动性低血糖”,增加意外伤害的几率;吃完东西马上锻炼,会导致胃疼,甚至呕吐。不能一味为了减肥,而放弃了。

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