“女人菜”的三大健身功效

导读说明：什么是“女人菜”？当然是适合女人吃并被女人爱的菜，它符合几个条件：健康、养生、美容，如若再兼带一点边吃边减肥的功效，那就更符合女人们的期许了！有吗？有！——洛阳健康网，洛阳地区最权威健康医疗信息门户网，您的生活健康向导，真诚服务于百姓的健康生活。

　　什么是“女人菜”？当然是适合女人吃并被女人爱的菜，它符合几个条件：、养生、美容，如若再兼带一点边吃边减肥的功效，那就更符合女人们的期许了！有吗？有！

　　茶韵芦荟爽

　　原料：食用芦荟150克、绿茶5克、菠菜30克、柠檬叶30克。

　　调料：冰糖、西瓜丁。

　　做法：

　　1.芦荟去皮切片，装进杯中。

　　2.绿茶用90℃水冲泡出茶汤。菠菜洗净入锅焯水，与薄荷叶、绿茶茶汤、冰糖一起倒入榨汁机榨成汁，盛杯点缀西瓜丁即可。

　　点评：似乎茶与减肥有不解之缘，女人都知道绿茶是减肥高手，加之美容的芦荟和含铁丰富的菠菜（一定先焯水去草酸，否则影响对钙的吸收），减肥又美容不二话。

　　搓椒西葫芦丝

　　原料：西葫芦150克、胡萝卜50克。

　　调料：酱油、醋、糖、辣椒面、花椒面。

　　做法：

　　1.西葫芦洗净（无须去皮）用搓丝器搓细长丝。胡萝卜去皮搓细长丝。二者混匀装盘。

　　2.将所有调料倒在一起调匀，吃时浇在菜上或者蘸食均可。

　　点评：很少有人生吃西葫芦，没想到搓成丝的西葫芦一丝清脆夹杂着一丝绵软，蘸上调好的蘸汁，竟是那样特别的美味。生食最大的好处是更大程度保全了食物里的各种维生素，这些维生素与蘸汁里的辣椒素一起，在你品尝新鲜滋味的同时，起着既美容又减肥的作用。