健身运动后不要大量喝水（图）

导读说明：夏季人们易出汗，体内钠盐等电解质流失率高，比较容易发生水中毒。她建议，口渴时不能一次性猛喝，正确的饮水方法是少量多次，每次以100至150毫升为宜，且间隔半小时。此外，大量出汗时，可适当喝些淡盐水。——洛阳健康网，洛阳地区最权威健康医疗信息门户网，您的生活健康向导，真诚服务于百姓的健康生活。

　　踢完球大汗淋漓，一口气灌下5瓶矿泉水，结果，郝先生发生了“水中毒”。

　　29岁的郝先生5日晚与朋友一起踢足球赛。他司职前锋，在90多分钟里一直满场飞奔。比赛结束后，汗如雨下的郝先生拿起矿泉水一顿猛灌，一连喝下5瓶。不料十余分钟后，他开始出现头晕、呕吐、心跳不平稳等症状，被队友急送到协和医院。经诊断，郝先生为水中毒。

　　喝水也会中毒?这一结果令队友们大感惊讶。

　　据了解，水中毒是指血液被大量的水稀释后，渗透压降低，水会通过细胞膜渗入细胞内，致使细胞水肿。水中毒对人体损害很大，特别是对大脑细胞的损害较重，轻则使人头晕、呕吐或产生幻觉，严重的会使人昏迷、呼吸暂停乃至死亡。

　　协和医院急诊科医生徐丽说，夏季人们易出汗，体内钠盐等电解质流失率高，比较容易发生水中毒。她建议，口渴时不能一次性猛喝，正确的饮水方法是少量多次，每次以100至150毫升为宜，且间隔半小时。此外，大量出汗时，可适当喝些淡盐水。