男人多补充哪些营养素能改善阳痿

　　男人对于女人都有一种征服的向往,而如果在关键时候硬不起来,或者持续的时间不长,没有使伴侣得到满足.那么难免会觉得尴尬不已.偶尔一两次这样是正常的现象,可是如果长期这样,就要考虑是否阳痿了.并且可以多关注一些改善阳痿的饮食.

　　饮食对于每个人来说都是非常重要的,不单单要补充我们的营养元素,对于男性改善阳痿的饮食也是具有很好的治疗效果.

　　男性不再阳痿的秘密饮食

　　1、应注意酶类的补充。

　　酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。

　　2、摄入充足的优质蛋白质。

　　蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

　　3、供给适量的脂肪。

　　近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。

　　职业男性因为长期的应酬导致身上的脂肪过多,体重过重.而不管是太过肥胖还是太过于瘦弱和阳痿的产生都是有关系的.所以男人在步入中年以后,最好在饮食上要相对注重一些,除了多吃一些改善阳痿的饮食,还要适当地进行运动.

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