食物也能改变你的性格
无法保持冷静,常感焦虑不安
要因---盐分摄取过量致使水分代谢异常,早餐、晚餐常有一餐不吃,吃饭速度过快而容易虚胖,常喝咖啡等含有咖啡因的食物。
处方---改变饮食习惯的着眼点是从安定精神状态着手。钙质、维他命B1、B2、C等绝对不可缺少,且多吃增强体力的动物性蛋白质,但一定要清淡一点,不可口味太重。
猜疑,对别人不信任
要因---素食主义者,卡路里的摄取量很低,鱼肉类的蛋白质不足,因此贫血而体力不足,容易紧张、不安,对人不信任,钙质的不足及糖分的过量摄取也会变成这种个性。
处方---每日三餐一定要吃有高蛋白的食物,如牛肉、猪肉等,由于贫血,要多吃乳类制品、多喝牛奶。如果持续不断吃这些食物,体力将能回复,猜疑、不安的状态也会消失,转而变成积极、富有行动力的人。
易怒易激动
要因---盐分及糖分摄取过量,蛋白质及钙质不足,喜欢吃零食口味重的东西,容易变成攻击性强的人。
处方---首先减低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃含有钙质的牛奶、小鱼、蔬菜等食物,可能一个星期就有效果。
自我中心、任性
要因---偏食而引起营养不足是其主因,且暴饮暴食,偶尔吃得很随便,偶尔又吃山珍海味,而形成极端、一面倒的个性。特别是喜欢甜食的人,略显肥胖,钙质、维生素不足,有易怒暴躁的倾向。
处方---首先改掉糖分摄取过量的习惯,鱼、肉比现在多吃一倍以上,多吃绿黄色蔬菜及红萝卜,但绝对不要吃过咸的食物,这样容易成为焦虑的个性,功亏一溃。
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