您的位置首页  男性饮食健康

上班族男性如何拒绝大肚腩

  • 来源:互联网
  • |
  • 2015-02-02
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

上班族男性如何拒绝大肚腩

www.99.com.cn 2010-03-08     

  长时间坐在办公室努力工作的人,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。 那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?

  1、在办公桌上放瓶水
  
  一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。
  
  2、不要让精神压力促使多吃
  
  当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
  
  3、不要一个人进食
  
  要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。
  
  4、控制工作餐
  
  要一天三餐
  
  不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。
  
  5、少吃零食
  
  只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐