六类男人易更年期提前

　　专家指出，有6类男性最容易过早遭受更年期的侵袭，让我们跟着专家一起去看看如何破解男人的精力密码。

　　俗话说：“男人四十一枝花”，而如今变成“男人四十一道坎”。据临床统计，男性更年期在40岁以上的男性中发病率为10％～30％，但临床漏诊率高达90％，造成这一问题的主要原因是男性更年期不易被发现。

　　其实男性更年期大都是雄激素缺乏惹的祸，在医学上被称为迟发性性腺功能减退症（LOH），而现在男性更年期越来越提前。当然，更年期是有前兆的，不注意这些前兆，就可能加重更年期症状。

　　有啤酒肚的男人

　　“一胖生百病”，在中老年男性中，肥胖是雄激素缺乏的一个重要特征，尤其是腹部肥胖和内脏肥胖。过量的脂肪会导致内分泌紊乱，使男性体内的雄激素降低，雌激素水平相对升高。所以，男人有啤酒肚容易过早地进入更年期。

　　．专家提醒：腰围突然增长应当心男性40岁后，由于代谢速度减慢，即使跟以前保持一样的进食量和运动量，体重也会有所增长，更别提经常胡吃海塞了。加上更年期内分泌失调，男人最明显的征兆就是长啤酒肚，腰围明显增长，当你发现连续三个月腰围增长超过6~8厘米就应该引起警觉，查查雄激素水平。

　　性功能障碍患者

　　从性事的角度看，雄激素有两个作用：一是保持性欲的旺盛，二是影响阴茎血管扩张的反应能力和海绵体肌肉组织的结实程度，因此，雄激素是性生活的动力。所以，性欲减退是评判“男性更年期”的一个重要指标。如果过了40岁又不及时治疗的话，不但症状会加重，而且很容易就步入早更的队伍。．专家提醒：适当补充雄激素兵来将挡水来土掩，缺了雄激素也不用着急。目前，补充雄激素来治疗LOH是备受专家推崇的安全有效的方式，常用的药物是一种口服的十一酸睾酮制剂。通过有效的外源性补充睾酮，使体内的睾酮水平达到正常生理浓度，从而消除由于部分睾酮缺失而导致的生理变化及临床症状，有利于恢复男性性功能。

　　久婚不育的男性

　　导致男性生育障碍或不育的原因很复杂，但很多都是精子活力不够，而雄激素对精子活力起着重要的作用。因此，出现久婚不育的男性可能是雄激素缺失，他们也是提早进入更年期的人群。

　　．专家提醒：寻求专业医生帮助有些治疗不育的医生凭借经验，对患者进行雄激素治疗，有时可以改善精子的活力，提高怀孕的机会。但对于精子过少的人，不能自己盲目补充雄激素，否则会起到反作用，严重的还可导致永久性无精子，应在专业医师指导下服用。

　　心血管疾病患者

　　大部分心血管疾病患者都同时伴有高血压、高血糖或高血脂，这“三高”都属于代谢综合征。雄激素不足也是代谢综合征的一种，而且它还能使其他新陈代谢疾病恶化，使血压升高，加重心血管疾病病情。

　　．专家提醒：清淡少油多补锌心血管病患者在饮食上要特别注意少油清淡，可多吃些富含锌和钙的食物，不但对血管有好处，还有利于促进雄激素的分泌。含锌食物首推牡蛎，还有猪肝、豆皮、松子仁、马铃薯、芝麻酱等，乳制品、豆制品、海带和虾皮等都是含钙丰富的食品。

　　脾气突然变得急躁

　　据研究，雄激素能够降低消极情绪，如易怒、疲乏、烦躁、神经质和忧伤，并能显著提高积极情绪，如体能改善、友善和自我感觉良好。而男性进入更年期，很容易引起情绪变化，发脾气、烦躁不安、一点小事就大动肝火是最普遍的更年期表现。

　　．专家提醒：多喝小米大枣粥更年期的人情绪不太稳定，经常爱发脾气，此类人应该多喝点小米大枣粥，小米和红枣都是安神、养心、补气的好食材。早餐喝一碗，暖身又暖心；晚餐喝一碗，助你睡个安稳觉。

　　易骨折人群

　　有报道说，50岁以上的男性有1/5患有骨质疏松。而雄激素缺乏的男性骨密度较低，在骨质疏松引起骨折的男性患者中，7%~30%都存在雄激素缺乏。患有骨质疏松或骨折的中老年男性，要提早预防更年期的来袭。

　　专家提醒：40岁后每年查骨密度40岁以后，每年要查次骨密度。秋冬季节，阳光充足，每天至少要保证晒10分钟太阳，摄取充足的维生素D。