男性每日多吃大豆好处多多

　　很多的男性朋友都不太喜欢吃豆类食品，但是其实豆类食品对于男性朋友们的身体健康是非常有好处的，男性朋友们平日里应该要适当的多吃一些。那么大豆到底有些什么好处呢?下面我们就一起来看看常吃大豆对男性朋友们来说都有哪些好处吧!

　　大豆对男性的好处主要体现在保护前列腺上，撒且尔教授指出，研究显示，每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的风险能降低30%;喝两杯，则能把风险降低70%。他解释，这主要是因为在人们食用大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质，这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成，该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。这种物质还可以防止脱发，对于那些有脱发趋向的男性来说，这无疑是个福音。

　　此外，跟肉类相比，豆类蛋白质丰富而不含胆固醇，对人体不利的饱和脂肪酸含量很低，对健康更为有利。很多男性非常爱惜自己的身材，豆类中丰富的蛋白质能够对肌肉起到营养补充的作用，加强健身的效果。

　　首先，不管对男性还是女性，大豆还具有一些共同的好处，它富含的碳水化合物不会提高人的血糖水平。

　　其次，实验证明，如果每天食用1/3杯(每杯约为240毫升)的大豆或豆制品，就能预防心血管疾病。

　　第三，大豆能促进胃肠道中有益细菌的生长，对促进消化很有好处，可以预防直肠癌。

　　第四，多吃大豆还能防止骨质疏松。专家认为，有些男性对豆制品心存疑窦，主要是因为大豆含有丰富的异黄酮，这是一种雌激素的类似物。但美国最近一项实验表明，日常生活中的大豆食用量根本不会让男性出现睾丸萎缩和乳房增长等现象，因此，完全不必担心。

　　以上这些都是大豆对男性身体健康的各种好处，看了上述的介绍后，相信大家也已经有所了解了吧，大家在平日里不妨多吃一些吧!