合理搭配饮食做健康的男人

　　男性朋友想健康要从饮食开始做起，男人的性健康是建立在正确的饮食习惯上，男性不像女性那样的注重自己的饮食，很少男性会注意到自己的饮食是否均衡，那么想做个健康的男人要怎么饮食呢?下面我们一起来了解一下吧!

　　改善你的饮食习惯，要从年轻时开始。你可以从下列项目开始：

　　1.减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类。

　　2.多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜。

　　3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料。

　　4.减少盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有过多的盐分。

　　另外，男性朋友们还应该要尽量将自己的体重控制在标准范围内，并且定期检查自己的血压等等，才能有效的维持身体健康!