益肾补虚的三道壮阳药膳

　　对于女性而言要注重补血，而对于男性而言就要注意补肾了。那么，而男性补肾又应该从哪里入手呢?其实中医学里就有很多可以益肾补虚的方法，中医里面有很多补肾的药膳方，可以让男性达到温补肾阳的功效，下面我们一起来看看吧!

　　通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、小便频数、性欲减退、早泄等。因此，冬季养生，要顺应自然界闭藏的规律，以祛寒护阳为根本。简便可行的温补肾阳的中医药膳

　　温补肾阳的药膳1——茴香腰子

　　材料：猪腰子90克，小茴香6克。

　　做法：在热锅内将小茴香略炒片刻，待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜，洗净，用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子，再向里扩展成三角形，然后塞入茴香末，并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火上，倒入卤汁，调好味，放入猪腰子，煮沸后30分钟即可起锅，除去腰臊，切片装盘即成。

　　功效：本品具有补肾阳、散寒湿、止疼痛的功效。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用。

　　温补肾阳的药膳2——锁阳壮阳粥

　　材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法：将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。

　　功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、早泄及老年便秘。

　　温补肾阳的药膳3——萸肉苁蓉羊肉汤

　　材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。

　　做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用。

　　功效：本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘者服用。

　　以上这些药膳都是可以帮助男性有效补肾的，男性朋友想要补肾的话可以多吃一些上述的药膳，是可以有效改善大家的身体症状的。