男性想健康要从饮食开始

　　男性想健康要从饮食开始做起，男人的性健康是建立在正确的饮食习惯上，男性不像女性那样的注重自己的饮食，很少男性会注意到自己的饮食是否均衡，吃的东西是不是健康。做个健康的男人就应该要注意自己的日常饮食，学会如何饮食!

　　饮食和健康是息息相关的，特别是和心血管疾病及癌症有关。根据统计，三分之二的成年男性，血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病，阳萎，严重的还会导致中风。

　　改善你的饮食习惯，要从年轻时开始。你可以从下列项目开始：

　　1.减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类。

　　2.多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜。

　　3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料。

　　4.减少盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有过多的盐分。

　　尽量将自己的体重控制在标准范围内，并且定期检查自己的血压。

　　以上这些都是男性朋友们应该要注意的一些日常饮食原则，这样才会利于男性朋友们的身体健康以及养生等等，才会帮助大家延年益寿!