男性身体最需要的几大饮食

　　我们都知道食物对于我们的身体健康影响是非常大的，我们的身体需要很多种食物的营养，但是针对男性的身体特点，男人更要补充一些适合的自己的食物才更利于男性的身体健康。那么男人的身体最需要哪些食物呢? 下面我们一起来了解一下吧!

　　1.沙司

　　男士多食用西红柿、沙司或比萨等食物有助于防止前列腺癌。如番茄大蒜调味汁、意大利式饺子配沙司等。

　　2.牡蛎

　　传说在所有的食物中，牡蛎代表爱情。科学证实了这一点。两到三只牡蛎就足以提供男性生殖系统一天正常运行所需的锌元素和矿物质。如芥末酱油炸牡蛎、乳脂炖牡蛎肉等。

　　3.椰菜

　　哈佛最近一项研究表明：椰菜(卷心菜等)是最具保护作用的蔬菜。如椰菜比萨、椰菜大麦汤、椰菜加土豆等。

　　4.花生酱

　　早餐时在烤面包片上涂花生酱有助于心脏的健康。研究人员预测，花生食品可以减少心脏疾病的发作危险。

　　5. 西瓜

　　男性到55岁时，越来越多的人患有高血压。研究表明，含有丰富钾元素的食物可以减少高血压和中风的发病率。西瓜含有大量的钾元素(664毫克)，这比香蕉或一杯橘子汁的含量还要高。

　　以上这些食物都是男性朋友们非常需要的食物，男性朋友们在平日里应该要注意适当的补充一些，才会利于男性的身体健康。