疯狂加班月如何才能吃的健康

　　本月节假日14天，很多人为此高兴，但也有人为此发愁，这是为何?有网友说，年终总结、年初计划、团拜会节目排练，整月工作要集中在17个工作日来完成，“‘最短工作月’变身‘疯狂加班月’……”

　　【工作人员】

　　加班加到流鼻涕

　　元旦放假后，刚上了两天班的公务员小李郁闷地说，感觉从来没有这么忙过，各种大大小小的年终总结、报告等，都要赶着完成。“每天都要加班到晚上8点多，都累感冒了。”小李吸了吸鼻涕说。

　　在郑州市中原区一家商贸公司工作的黎薇是公司财务，许多工作都要在春节前做完，以前一个多月的工作要赶在17天做完。“工作堆着来，不用老板说，我们自然就要加班。”黎薇说，休息日全泡汤，“我多希望1月的工作日能多几天啊!”

　　【网上调查】

　　最短工作月“很悲催”多于“好欢乐”

　　采访中记者发现，2012年的1月，在很多人眼中的确已从“最短工作月”变身成为“疯狂加班月”，在网络调查中，绝大多数上班族网友表示出相同看法。

　　在新浪微博上，不少有才网友开始调侃深切感受到的“疯狂加班月”——“洛阳亲友如相问，就说我在排小品。”“千山鸟飞绝，都在写总结。”“举头望明月，账目熬夜列。”“送君千里终一别，年底业务跑断鞋”……

　　昨天，大河3G生活门户(http://dahebao.cn)主题为“最闲月份变疯狂加班月?”的调查显示，多个选项中，称自己“完好无损，万岁17天”的网友占21.7%，表示“痛苦，严重加班ing”的投票占到了50.9%。

　　而关于“本月加班你的加班费是多少”的问题下，投票给“完全没有”的占六成比例，网友解释称，很多加班都是下班后利用在家的时间完成的。

　　熬夜补能量，两款养生粥推荐

　　菊花粥

　　材料：菊花15克，粳米100克。(可依个人喜好加减)

　　做法：上述材料洗净，放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。

　　菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡一杯枸杞菊花茶来喝，能缓解眼睛疲劳的症状。

　　肉末芹菜粥

　　材料：芹菜、猪肉末、剩余的米饭一碗、清水适量、盐、胡椒粉、鸡精。

　　做法：

　　1.芹菜切碎，准备好猪肉末以及米饭。

　　2.锅内放入适量的水，加入剩余米饭，大火烧开后，转小火加盖煮10分钟。

　　3.加入猪肉末煮至熟。

　　4.最后加入芹菜碎，调味出锅。

　　此粥特别之处在于可用前一天晚上的剩饭做，省时方便有效果!

　　其实按照科学理论，早餐的安排应该基于一个原则：保证淀粉类、优质蛋白质、蔬菜水果三种食物全面摄入。对减肥者来说，一天最重要的关键在于“早餐”，早餐绝对不能省。而适度的油脂，会帮助你瘦得“水水亮亮”的。每天早起十分钟，吃一份早餐，读一份报，然后走路上班当作早锻炼(当然是指有条件的人哦)，不仅有利身体健康，而且也将帮助你以最佳的状态投入到一天的学习、工作之中，为你的学业、职场加分。

　　另外熬夜的人可喝一些绿茶，不仅可以提神，还可以消除体内因熬夜产生的多余的自由基，让您神清气爽;但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目。