啤酒肚怎么就会越喝越大

　　很多男人都会有大大的啤酒肚像是怀孕六个月的样子，不过是不是也有的男人是在过年回家各种聚会后出现的啤酒肚呢?而且男人一旦有了啤酒肚的话那就是只会越来越大的了。

　　今天大年初六，不少上班族已经开始上班，春节期间每天鱼虾酒肉，有服务行业公司规定员工节后不得长2到3斤体重，否则罚款300元，这可如何是好?除了脂肪太多的食物不能多吃外，喝酒也要注意热量。很多男人爱喝啤酒，但实际上啤酒的热量仅次于烧酒，比红酒热量高出2倍卡路里。所以你务必要了解的就是酒的热量参数。如果以2小时的宴会中，每30分钟喝4杯的标准来计算，究竟会摄入多少热量，不同的酒得出的结论也不一样。

　　各种美酒，哪种酒热量比较高呢?

　　啤酒1杯210卡，红酒1杯85卡。

　　一开始先喝一小杯啤酒，之后再慢慢喝2-3杯红酒，这能有效令卡路里摄入量减半!

　　常见酒类的热量分析

　　啤酒小杯(120毫升)——48卡

　　啤酒中杯(500毫升)——210卡

　　红酒1杯(120毫升)——85卡

　　鸡尾酒1杯 ——150卡

　　梅酒1杯(50毫升)——80卡

　　乌龙茶兑酒1杯 ——100卡

　　烧酒1瓶(180毫升)——260卡

　　清酒1瓶(180毫升)——105卡

　　威士忌1杯(30毫升)——71卡

　　绍兴酒1杯(100毫升)——127卡

　　要减肥的话，最开始应该吃些什么呢?

　　膳食纤维抑制血糖值的上升，柠檬酸令热量消耗得更有效率!要想吃不胖，关键在于饮食的前半段时间要充分摄入膳食纤维，让你饱腹，防止饮食过量的同时，还能改善与预防便秘，是减肥中需要多多摄入的营养物质!

　　膳食纤维热量极低，进入人体后自己不能消化，吸附在废物与毒素上，使起增加重量，就能顺利让其排出体外，同时抑制血糖值的上升，使你不容易发胖。

　　富含膳食纤维的食材：海藻类、菌菇类、西兰花、胡萝卜、菠菜、根菜类、豆类等。

　　另外，酸味的食物富含柠檬酸，令食物更容易地转化成能量并得以消耗，同时消除疲劳、恢复体力，在宴会与饭局前，多吃一些酸味的小吃是有帮助的!

　　在喝酒前应该多吃点油腻的食物，这样可以保护胃部，而且还能减轻身体对酒的吸收能力，然后应该多吃点富含维生素的食物或者是水果，这样的话是有助于醒酒和缓解胃部不适的。