男性健康：牛奶酸奶该如何选择

　　我们在日常生活中经常的会喝奶，这主要是奶不仅美味，而且营养丰富。目前奶的产品有很多，如：牛奶酸奶，他们的营养也是不同的，但是由于对这两种奶不够深入了解，有的时候是很难抉择的，那么为了男性健康，牛奶酸奶该如何选择?

　　对于奶是很多人的爱好，不仅养颜还可以减肥，那么牛奶酸奶该如何选择?这就要看看哪个更有用，下面我们从下面几个方面来分辨一下哪种奶更值得我们选择。

　　减肥方面：从是否可以吃饱方面来说，两种奶都可以。在有轻微饥饿的时候，喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量，但饭后喝都没有减肥效果。

　　营养方面：酸奶和牛奶的营养异不是很大，都是钙的最佳来源。酸奶喝牛奶也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。

　　保健方面：从保健方面来说，选择酸奶会更好。这是因为酸奶是世界公认的健康食品，有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用。

　　热量方面：由于酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为240千卡/100克，全脂无糖酸奶190千卡/100克，所以酸奶比牛奶热量稍高。

　　到底哪种奶好呢?其实酸奶的原料就是牛奶，鲜牛奶经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，再经发酵作用而制成发酵的乳制品。经过这样的加工后，不仅促使人体对牛奶中的营养成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能。所以说，我们平时多喝酸奶会更有益处。

　　上述就是牛奶酸奶该如何选择的介绍，面对酸奶和牛奶的选择您是否还在犹豫呢?由上文可以知道，平时多喝酸奶的益处更加多，所以大家在平时可以多喝点酸奶。