经常吃零食也可维持自身健康

　　对于零食是很多人喜爱的食物，其实不仅女人爱吃零食，男人们也是非常的喜爱零食的，有些人会认为经常的吃零食对于自身的健康是有害的，其实不然，据专家研究经常吃零食也可维持自身健康，关键的就是怎么个吃饭，什么时间吃。今天就为大家详细的介绍一下。

　　1　很多人都习惯吃香蕉，那么如何吃香蕉才会更健康呢?应该在香蕉剥皮后，蘸酸奶或碾碎的谷类食品冷冻后吃。

　　2　干净的芹菜杆，抹上花生酱或低脂的奶油乳酪，再放点葡萄干就更好了。

　　3　把意大利乳清干酪卷在全麦皮塔饼里吃，再加点苹果片和肉桂。

　　4　把全麦谷物、水果干和坚果做成三明治。

　　5　把冷冻酸奶涂在全麦饼干上，再加点切片香蕉。

　　6　在低脂的香草酸奶中加入麦片，再放些蓝莓。

　　7　用微波炉把土豆烤熟，抹上低脂乳酪和用西红柿、洋葱、辣椒做成的调味汁。

　　8　自己做点烤肉串吃，加入低脂奶酪、脆饼干和葡萄。

　　9　自己烤制华夫饼，上面放些低脂酸奶和切片桃子。

　　10　把花生酱抹在苹果上。

 

强肾健身按摩法
骑自行车可减肥  

追求性福的原则

  　性爱是人们生育的必要途径，可是现在很多…… [ 详细]   · 护肤需远离五大过敏源
· 让女人疯狂的性爱前戏
· 养肝补脾可常按摩这里
· 祛除黑头的窍门要记牢
· 美白肌肤可从洗脸开始
· 轻松告别颈椎病的秘方
· 多长时间洗一次头健康
· 提高性能力的一些妙招
热点话题相关阅读