常见的哪些食物适合做早餐

　　早餐是必须吃的，可是很多人经常的不吃早餐，要不就是随便的吃点，那么常见的哪些食物适合做早餐?在这里提醒大家：对于早餐不仅要按时吃，并且吃的还要有营养，这样才可以更好的维护自身的健康，增强免疫能力。对于适合做早餐的食物其实是有讲究的，下面的食物是比较适合的。

　　对于早餐大家不要随便的吃点，这样会早餐营养不良，甚至根本没有营养的，那么常见的哪些食物适合做早餐?最为常见的这几种食物比较适合做早餐的。

常见的哪些食物适合做早餐

　　1、菠菜

　　经常的吃菠菜是好的，这是因为菠菜中含有人比较容易缺乏的矿物质--镁。每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。