献血以后吃什么食物好

　　献血是很多人都做的事情，献血少得心脏病，可是当人在鲜血之后，要及时的去补充能量，将献出的血要补回来，则可以保持身体的平衡和健康。这时候就要多吃一些有营养的食物了，那么在献血以后吃什么食物好呢?这是很多献血人士非常关心的问题，今天就为大家详细的介绍一下。

　　在献血之后，当然要从食物中获取营养了，那么男性在献血以后吃什么食物好?首先要告诉大家的是：在献血之后，要经常的喝水，多喝一些富含电解质的饮料。对以男性饮食，可以吃一些下面的这些食物：

　　1、汤水，多喝一些有营养的汤水，如：排骨汤、猪肝汤、生鱼汤等。

　　2、多补充一些蛋白质，其实在献血之后应该补充很多的蛋白质，可以在原来正常膳食的基础上，多增加一些含有蛋白质的食物，最常见的有：肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，这些都是不错的选择。

　　3、你知道献血以后吃什么食物好吗?可以摄入叶酸和维生素B12，虽然这些都不是造血的原料，但是也是红细胞成熟的时候，不可缺少的营养素，所以在献血之后可以多补充一点。

　　4、增强铁质，铁是人体内所需的微量元素，其实主要是在血红蛋白中的，在献血之后则可以多摄入一些含有铁质丰富的食物，常见的有动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等。

　　上述就是对于献血以后吃什么食物好的介绍，对于这些食物都是在献血之后需要补充的，所以希望大家能引起注意，在献血之后，可以适当的补充一些，然后好好的注意休息，则就可以早日的恢复平衡的。

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