秋季吃什么可以清肠排毒

　　在秋季的时候要注意男性饮食，一般我们的身体内是有很多毒素的，这样就会影响自身的健康，所以我们要通过饮食来进行清肠排毒，那么秋季吃什么可以清肠排毒呢?其实很多的食物都是有效果的，今天就为大家详细的介绍一些清肠排毒的食物。

　　1、苦瓜，这是一种很好的水果，在苦瓜中含有一种抗癌的蛋白质，这种蛋白质其实是可以激发体内的防御功能的，并且也可以增强免疫细胞的活性，可以很好的消除身体内的有害物质。因此，在秋季的时候可以吃一些苦瓜，可以给身体排毒。

秋季吃什么可以清肠排毒

　　2、地瓜，地瓜中含有的纤维质松软是可以消化的，并且还可以促进肠胃的蠕动，并且是有助于排大便的，其实最好的吃法就是烤地瓜，最好就是脸皮一起去烤，然后一起吃掉，这样营养是最高的。

　　3、小米，经常的吃小米对于自身的健康是好的，并且还会有相当的饱足感，可以帮助你清肠利便，也是很利于身体排毒的，营养很风覅，并且对于皮肤也好。

　　4、红豆。经常的吃红豆是可以增加肠胃的蠕动的，并且还可以减少便秘的现象。最好的吃法就是将红豆电饭煲去煮一下，然后在加上一些无糖的红豆汤当开水喝，这样就可以给身体排毒了。