适合冬季养生降低胆固醇的食物

　　冬季天气寒冷，所以不管是排毒也好还是消食也好，或是养胃也好，都不适合用寒性食物。那恶魔适合冬季养生的降低胆固醇食物有哪些？平时我们可以吃些什么蔬菜水果来帮助身体更健康？

降低胆固醇的食物

　　1、葡萄是冬季水果之最：

　　冬天干燥饮食要注意滋养，而男性朋友不妨多吃点葡萄。我们常见的葡萄里含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。葡萄性平，不属于寒凉之物，最适合冬季的时候食用。

　　2、牛奶睡前喝降低胆固醇：

　　首先我们要说牛奶有凉性和温性两种性质，没有加热的牛奶性质就是凉性的，喝了容易拉肚子，而热牛奶属于温性食物，适合冬天喝。而且它含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

　　3、玉米不妨也多吃点：

　　玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

　　4、苹果更利于健康：

　　苹果常常因为它的可口和营养丰富被人们经常放在嘴边当零食吃。而苹果由于富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，身体中的胆固醇和脂肪都会减少，这也是很多人在减肥的食谱中能看的到苹果的身影的原因。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

　　上述这些降低胆固醇的食物冬季都可以多吃，对于体质寒凉的人或气质虚弱的人来说，可以减少苹果这样凉的食物。