过年要注意三大饮食要点

　　过年了，走亲戚串门，互相拜年是中国几千年的传统习俗。过年的时候吃吃喝喝自然是少不了的，都把家里最好的东西拿出来招待客人。吃的是高兴了，但是隐患也跟着出来了，比如众所周知的三高，还有男性饮食少不了的喝酒，胃病，肝病都跟着凑热闹，因此小编提醒各位，过年要注意三大饮食要点。

过年要注意三大饮食要点

　　过年饮食注意少吃多尝

　　过年吃的东西真是太多了，五花八门，满满一桌子，看着都眼馋，恨不得全部收入腹中。然而鱼和熊掌不可兼得，吃的太多不仅有害健康，肚子也装不下啊，这时我们可以采用少吃多尝的方法，每种菜都尝尝，但是切记不可多吃，每道菜尝下来，差不多就半饱了，再吃点素菜调节一下，保证你吃的健康又满意。

　　春节饮食注意少荤多素

　　过年嘛，餐桌上自然是鸡鸭鱼肉样样俱全，平时吃不够的这时候都搬上桌子，大吃特吃。让人们在享受美味的同时，忽略了膳食平衡。这些鸡鸭鱼肉一般都采用煎炸的方法比较多，本身油脂含量超高，加上烹饪之后，其热量更是高的吓人，如果光吃这些的话，你的肠胃自然要抗议了。建议多吃些素菜和豆制品，这些高纤维低热量的食物能够很好的维持你的身体平衡。

　　宴会应酬少喝酒多喝茶

　　过年还有一件非常重要的事情，那就是宴会应酬。中国人崇尚酒文化，饭桌上自然少不了各种酒，甚至以酒为主体，喝好了那就是看得起，吃不吃都没关系了。喝酒伤身我们都知道，过年几乎每顿都要喝酒，身体怎么受得了，不妨以茶代酒，或者在喝酒的时候，旁边放上一杯热茶，来缓解一下酒精对身体的刺激伤害。

　　以上三种过年饮食方式是值得提倡的，这就是为什么一到过年，医院肠道科的病人就剧增的原因，只要我们注意合理饮食，保证膳食平衡，做到以上三点，就能安然度过一个健康，快乐的春节!

　　推荐阅读：学会五招可对付节后综合症