鱼油并不万能男人多吃易变老

　　有人认为鱼油能够保养你的身体，常常作为日常的保健品使用。但是经过科学研究表明，人如果食用了太多的鱼油会变老。吃鱼油易变老并不是假的，过的吃鱼油会造成什么样的危害呢?

鱼油并不万能男人多吃易变老

　　事实上，在人的体内含有过多的不饱和脂肪酸，如果男性饮食中使用了太多的鱼油可能会造成身体的氧化反应，造成人的身体细胞衰老。不仅仅是成年人就是儿童也不要使用太多的鱼油很，因为多吃鱼油并不会更加的聪明。由于在鱼油里含有大量的不饱和脂肪酸，在吃鱼油时最好不要喝茶，以免茶叶中的茶碱和鞣酸与鱼油作用，影响男性饮食健康。

　　同时我们应该知道普通的鱼是没有多少不饱和脂肪酸的。只有深海鱼类才有极高的不饱和脂肪酸。例如三文鱼、沙丁鱼等鱼类的体内，因此在市场上，最好是寻找这样的鱼类才有效果。如果你确实想要补充这种营养成分，最好还是控制好分量。如果是成人天天摄进所需脂肪30%的不饱和脂肪酸就可以坚持身体健康，建议每星期吃3~4次深海鱼， 就能满足日常的需要。补充鱼油也应该因人而异，对于习惯吃鱼的人来说，没有必要额外服用鱼油;而对吃鱼少的老年人，可以适当服用。

　　我们需要特别注意的是，不要将鱼油和鱼肝油弄混淆了。鱼肝油是利用鱼类的内脏做成的，主要包含的是维生素A和D。长期不正确的使用鱼肝油会导致人体的维生素无法代谢，可能会导致生命危险。要小心的使用鱼油与鱼肝油，吃鱼油易变老，鱼肝油过多会致命。