日常饮食常吃菌类食物更营养

　　我们知道每个人每天都要饮食，因为我们每天都要消耗很多的营养，这些营养我们都需要从饮食中获取，所以说男性饮食对于男人来说非常的重要，那么男人怎样才能健康的饮食呢?我们知道菌对人体非常好，那么菌的好处是什么?

　　很多人一说菌就感觉是细菌，其实这里说的菌不是细菌，而是增进免疫力的活力益生菌——提到这个“菌”，不少朋友第一个想到的就是酸奶，可是“酸奶”这个概念也分为好多种。

　　我们知道在我们生活中菌类食物很多，但是很多人都有点小小的误区，目前大家喜欢把酸牛奶、乳酸菌饮料、乳酸饮料三大块产品都叫做酸奶，实际上它们的差别是很大的，也不是所有都能起到有效的保健作用。

　　那么什么样的酸奶是菌类牛奶呢?就是经过发酵过的，现在市面上很多酸奶都经过发酵的，除了牛奶菌类食物还有蘑菇，金针菇，木耳，等等这些食物都可以让男人健康的饮食，菌的好处很多，可以帮助我们消化，而且吸烟的人如果多吃点菌类食物的话还可以吸烟毒。

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