倒春寒季节要注意饮食健康

　　我们知道饮食能决定我们的健康，尤其是男人，职场男人有的一味的想工作而忘记了自己的健康，但是我们要知道有了健康的身体才能够有精力工作，今年的春天比较冷，在这倒春寒的季节里如何健康的饮食呢?其实男性饮食是非常重要的。

　　今年的春天比较冷，很多人都有点不适应，那么在这个倒春寒的季节如何健康的饮食呢?在这个“倒春寒”的气候条件下，营养专家建议，要预防伤寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。 洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，中医认为，食可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。特别是大蒜，作用更大。

　　我们知道春天是非常干燥的，在加上冷，职场男人非常的容易上火，如何健康的饮食呢?苦瓜可以帮助你。“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

　　我们知道在生活中大蒜是调味品，大蒜给我们带来的好处也是非常多的，现代科学证明，大蒜里含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂质;洋葱里含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，能促使血凝块溶解的作用;芹菜里含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。 上述的食物是好东东，但不足是气味儿太冲点。我们可以用芹菜、姜末做成饺子馅吃，可以用碎洋葱做成炒蛋饭吃。在做菜过程，洋葱、蒜、芹菜等也会通过加热减少气味，注意烹饪时间不可过长，那气味就是健康的物质。

　　男性饮食非常重要，在这个倒春寒的季节里男人们更要注意自己的身体了，只有健康的饮食，才能够保证我们的身体，身体健康了才能有精力去做我们想做的事情，所以职场男人千万不要忽略健康的饮食。

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