春天多吃点绿色蔬菜有益健康

　　春困秋乏夏打盹，这是很多人都知道的事情了，在春天里不要让春困来打扰了自己的生活，我们知道每个人都向往健康，在平时的饮食当中很多人都非常的注意，男性饮食对于男人来说也非常的重要，那么在春天里该如何健康的饮食呢?

　　我们知道春天是非常容易困的，那么如何健康的饮食呢?一定要对吃点青菜，少吃点支付，可适当增加蛋白质的食物，如蛋类、牛奶、鱼类、豆制品，鸡鸭肉等，以增强免疫力;多增加绿叶蔬菜，以补充矿物质和维生素及各种抗氧化物质，蔬菜中丰富的营养物质也可预防春困，及有效地帮助我们达到瘦身的目的。

　　那么如何在蔬菜上做选择呢?春天里吃点什么样的蔬菜对身体有好处呢?在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为住，叶菜为佳，其营养价值较高，同时热量极低。由于经过冬季缓慢生长的绿叶蔬菜可以说营养物质积累丰富，超过其他季节的蔬菜，外加上冬季气温低、无虫害、农药干扰少，食用起来安全性好、对人体健康尤为有益。

　　我们知道在春天里人是非常容易上火的，所以在选择蔬菜上我们也要注意处理选择绿色的蔬菜，同时选择一些略有苦味的蔬菜可以帮助祛火解毒，比如一些常见的：小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿、苦莒等。还有些不常见的，如：芥兰、苋菜、紫背天葵。

　　我们知道春天的草莓是非常新鲜的，春天健康的饮食草莓是最好的水果，这个时候如苹果橘子等已经经历了漫长的冬天，虽然现在的储存设备和技术都很先进，但由于时间太长，基本都不太新鲜了，而草莓这个时候刚好大批的上市，另外草莓中含有较高的维生素C，铁含量也是水果中最高的，而维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。

　　我们知道健康的饮食能够给我们带来健康，因为人体每天需要的营养成分都是从饮食中摄取的，所以男人在这干燥的春天里一定要健康的饮食，不要让自己在干燥的天气里陷入亚健康的状态当中。

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