春季多吃芽苗菜健康有保障

 　　蔬菜能够让我们原本不健康的身体变的很健康，所以男人的健康由男性饮食来决定。男性饮食里面如果健康的饮食多一点那么男人的身体就会更健康，春天是一个非常干燥的天气，虽然有新鲜的空气，但是也需要解决干燥的食物，那么适合春天的蔬菜有什么呢?

　　春天是一个非常干燥的季节，在选择饮食的时候是有很多禁忌的，那么适合春天的蔬菜有哪些呢?春季是人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。 而且应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。中医经典着作《黄帝内经》说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。春芽也有着清热解毒的功效。。

　　春天的气候非常的不稳定，所以男人要注意保养好自己的阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。

　　在这个干燥的季节里补水是非常关键的，而且微量元素也要充足的蔬菜春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。为防止出现过敏，炒笋片、笋丁时，要先用开水烫5～10分钟;吃春笋应先少量品尝，如有反应，马上停止

　　很多人都有这样的感觉，就是在春天特别容易烦躁，菠菜能给我们接触烦恼，菠菜一年四季都有，但是菠菜在春天食用最好，而且菠菜有着清热除烦，解渴，通便等功效。但是体虚便溏者不宜多食。肾炎和肾结石患者不宜食用。

　　健康每个人都需要，但是拥有健康的方法是需要我们去不断学习的，很多男人关注保健常识是非常好的习惯，适合春天的蔬菜就在我们身边，我们不用刻意的去寻找，只不过是要我们用身体体会它给我们身体带来的好处，健康的饮食对于每个人来说都是非常重要的。

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