男性饮食需注意伤胃恶习多

　　胃是人们容易忽视的脆弱器官。人们几乎每天的食物都需要在胃里被人吸收，因此人们如果不注意保护，就会得各种各样的胃病。那么男性有哪些伤胃的习惯呢?下面的保健常识告诉你结果。

男性饮食需注意伤胃恶习多

　　吃饭太快

　　暴饮暴食是很多男性都会出现的问题，但是细嚼慢咽才是正确的饮食习惯。有科学研究表明，假如说一口食品嚼20次(理想的是30次)，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5分，食品吸收时可不是什么标准都行的，剩下的那5分就需要胃来额外付出了。所以吃饭太快就会增加胃的负担。

　　睡前饮食

　　有的人喜欢在睡觉之前来个夜宵或者其他的食物，像是牛奶、蛋糕、果汁等，实际上喝牛奶之后，其中的脂肪、蛋白质等会造成胃酸的分泌，同时引起胃部的不适，长期如此，有可能对胃造成损伤。

　　饮食时间混乱

　　男性吃饭的时间有时候会不正常，因为在工作中会因为碰到各种各样的问题，而造成饮食的不规律。这样对于人们的消化系统产生相当不利的影响。同时我们的胃是一个严守时间表的器官，到时间就会分泌胃酸。假如这时没有食品供给胃消化，那么消化液只好开始消化胃黏膜本身。

　　以上三点就是男性伤胃的习惯，如果不纠正这些错误的男性饮食习惯，就会对人们的健康造成一定的伤害。

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