科学证明男人常吃豌豆能益寿延年

 　　对我们身体有健康帮助的食物有很多，豆类食物就是其中的一种，很多人都知道男人的健康和男性饮食有着很大的联系，它们是成正比的，饮食健康了身体才能健康，每个男人都想长寿，其实吃豆类能延年益寿。

　　豆制品对我们的好处很多，豆类食物也分好多种，但是不管是哪种吃豆类能延年益寿。豆类食物味美好吃，相信来盘美味的豆类、豆角类的菜每个人都可以吃好几碗饭吧?但你知道吗?男人吃对豆类，还有补肾壮阳的惊人效果哦!下面我们就为您介绍男人最适合吃的豆类，让你壮阳补肾停不了!

　　豌豆是我们平时很很长健康的豆类食物，它能够滋补男人的身体，豌豆的味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便。适用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。哺乳期妇女吃了，还有助于增加奶量。

　　那么你们知道了豌豆对人的好处，那么你们知道他的营养价值吗?在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。每100g豌豆含有：能量105千焦(27大卡)、蛋白质7.4g、脂肪0.3g、碳水化合物21.2g、叶酸82.6μg、膳食纤维3g、维生素A37μg、胡萝卜素220μg、硫胺素0.43mg、核黄素0.09mg、烟酸2.3mg、维生素C14mg、维生素E1.21mg、钙21mg、磷127mg、钾332mg、钠1.2mg、碘0.9μg、镁43mg、铁1.7mg、锌1.29mg、硒1.74μg、铜0.22mg、锰0.65mg。

　　豌豆的吃法也很多，煮豌豆是很平常的做法，但是需要嫩豌豆，嫩豌豆250g，加水适量，煮熟淡食并饮汤。源于《随息居饮食谱》。该方有“和中生津，止渴下气，通乳消胀”之功。可用于烦热口渴，或消渴口干，以及产后乳汁不下，乳房作胀。

　　豌豆是我们很常见的食物男人吃豆类能延年益寿，所以豌豆是很不错的选择，饮食是需要我们根据自己的体质去选到，其实适合吃豌豆的人类很多，它富含的营养也特别的全面，还能预防很多的疾病发生，是男性饮食中很不错的选择。

　　推荐阅读：春季多吃芽苗菜健康有保障