为了健康这些食物我们一定要保留

　　女人希望自己的容貌永远年轻，而男人呢?他们希望自己拥有一个健康的身体，但是很多的职场男人因为工作的原因似乎都忘记了自己身体的健康，在男性饮食当中他们有点大意，饮食是一个非常简单的词语，但是他对男人的身体却起着很大的作用，饮食健康了身体才会健康，那么对健康有益的食物有什么呢?

　　男人到了中年以后，很多的心脑血管疾病就会慢慢的找上门来，但是深海鱼会帮助我们解决困难。压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

　　品茶是很多人的习惯，尤其是职场男人，其实茶对我们的身体健康还有很大的作用呢。它也是对健康有益的食物之一，绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

　　男人对就的眷恋是众所周知的，但是在选择酒上我们要注意。如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。

　　这些食物都是对健康有益的食物，其实有很多的男人在平时的饮食当中经常会遇到这些食物，但是他们似乎都不知道这些食物对自己的身体健康起到了这么大的作用，其实，男人对健康还是非常重视的，关于健康的保健常识他们也知道很多，但是我们要认真的发现身边饮食给我们带来的好处。

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