夜宵的选择也是有讲究的

 　　夜宵对于男人来说很熟悉，因为很多的职场男人因为工作会加班，所以就会有夜宵的出现，但是男人选择夜宵一定要选择健康的夜宵，男性饮食是非常重要的，饮食的健康人的身体才能够健康，那么夜宵的禁忌是什么呢?

　　夜宵的禁忌就是不能吃一些在晚上吃不好的东西，甜食就是其中的一种，晚上吃甜食可谓是减肥大忌，如果在睡前吃甜食，那么原本可以被消耗的能量会因为人体转入睡眠无法消耗进而变为脂肪储存起来。另外，睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。同时，吃甜食还会影响生长激素的分泌，而生长激素能够促进肌肉与骨骼生长，促进脂肪的分解，一旦该激素分泌受到阻碍，不但脂肪更易储存，人体的生长发育也会受到阻碍。

　　油腻的食物在什么时候吃都是不健康的，所以不要让油腻的食物当中夜宵，油腻的食物含有大量的脂肪和能量，摄入后会花费相当长的时间去消化，因此可能保持长时间的高血糖状态。因此睡前吃了油腻的食物，第二天起床后可能会有烧心的不适感，因此睡前应当控制油腻食物的摄入量。

　　酒就是男人的专利，但是男人千万不要在晚上喝酒，众所周知，喝了酒以后睡觉容易浅眠，这是由于酒精对中枢神经的抑制作用造成的。喝了酒以后人容易感到亢奋，但实际上神经系统却处于关闭状态，因此喝了酒以后很容易让人觉得困倦。但酒精毕竟不同于麻醉药，这种抑制作用会在短时间内解除，接下来的时间里人都会处于一种兴奋状态，进而影响睡眠导致浅眠。

　　夜宵对于男人来说非常重要，大多数的男人都有吃夜宵的习惯，尤其是职场男人，但是夜宵的禁忌男人一定要知道，不要吃不健康的食物，那样的食物只会影响男人的健康，给男人的身体增加负担。

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